Zbliżająca się wiosna i coraz dłuższe dni zachęcają do częstszego wychodzenia z  domu i wykonywania aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jeśli nie macie jeszcze pomysłu w co zainwestować czas albo szukacie nowych wyzwań, szczerze polecam Nordic Walking – innymi słowami marsz z kijkami. Poniżej 5 powodów, dla których warto zacząć przygodę z tym sportem.

Zabawa dla każdego
Nordic Walking jest sportem dla każdego, niezależnie od wieku. Uprawiają go zarówno osoby młodsze, jak i starsze.  Nie trzeba tu żadnych specjalnych umiejętności. Jest to lekki sport, który zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciąża je, eliminując bóle. Jest to zatem idealna rozrywka dla osób siedzących dużo za biurkiem. Co więcej niewielkie kijki można zabrać w podróż i maszerować z nimi praktycznie wszędzie – zarówno w miejskim parku, jak i górach przy po plaży nad morzem lub jeziorem. Jak widać uniwersalność tego sposobu spędzania czasu jest bardzo zachęcająca.

Zdrowie
Jak marsz z kijkami może wpłynąć na nasz organizm? Otóż ze strony zdrowotnej można wymienić następujące zalety:
– przy nordic walking wzmacniane są praktycznie wszystkie mięśnie ciała: przy stosowaniu prawidłowej techniki można aktywować aż do 90% z nich!;
-co więcej, taka forma sportu zwiększa wydolność tlenową i dodatkowo poprawia krążenie;
– marsz z kijkami nie tylko dodaje energii, ale też pozwala schudnąć;
– dodatkowo sport ten sprawia, że zwiększamy ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciążamy je jednocześnie eliminując bóle;

Nic tylko trenować 🙂

Bezpieczeństwo
Nordic Walking jest sportem niezwykle bezpiecznym. Należy jednak poznać podstawy i prawidłowo maszerować. Z racji na wyżej wymienione odciążenie stawów i kręgosłupa jest wręcz zbawienny dla ciała. Oczywiście, jeśli maszerujemy w lesie bądź górach to uważajmy na wystające konary i wybierajmy bezpieczniejsze szlaki. Poza tym pozostaje nam nic innego jak czerpać przyjemność ze spaceru.
Co więcej, jeśli jesteś osobą, która lubi wieczorne spacery, polecam specjalne szelki odblaskowe dla zwiększenia bezpieczeństwa 😉

Niskie koszty
Aby uprawiać ordic walking tak naprawdę potrzebujemy chwili wolnego czasu, kawałka ziemi i przeznaczonych to tego sportu kijków. W odróżnieniu od innych sportów sprzęt do nordic walking  można kupić w bardzo przyziemnych cenach. Ceny dobrych kijków oscylują w granicach kilkudziesięciu złotych, np:
https://allegro.pl/oferta/kijki-do-chodzenia-nordic-walking-kije-trekkingowe-10992237034

Do tego wygodne buty i gotowe 🙂

4 pory roku
Nordic walking to sport, który można uprawiać o każdej porze roku. Sprawia to, że nie musimy jak przy wielu sportach czekać do kolejnego sezonu. Tutaj sezon trwa cały rok. Wiele zestawów z kijkami ma uwzględnione specjalne talerze, które umożliwiają marsz w deszczu czy śniegu. Warto zatem zwrócić uwagę na to przy zakupie kijków. Kijki tego typu można kupić w tym miejscu.

Zdjecia: Pixabay, market_profi